明天冬至了!要吃湯圓哄?
好吧~
昨天晚上,我已經先大快朵頤過了。
但是,還是跟大家分享順便提醒一下千萬別過量喔!
【熱量】
包餡湯圓:一顆約70大卡,吃4顆就相當於半碗飯
無餡小湯圓:一顆約35大卡;但不要輕忽喔,因為小湯圓多半搭配甜湯,整個吃下來是熱量驚人的。
【食用注意】
☆湯圓是糯米做的,不易消化;老人家或小孩在食用時,我們要特別留心。
然後,記得細嚼慢嚥,如果在晚上食用,記得不要太晚進用,以免因為不易消化造成腸胃負擔,也屯積了熱量。
☆高血脂、高血壓或是糖尿病的病患,最好避免吃太多的甜湯圓,因為過多的熱量,會影響病情控制。
痛風患者也要特別留意芝麻及花生湯圓屬高油脂的東西,會影響體內尿酸的排出,其含磷量也較高,會對腎臟造成負荷,因此痛風患者還是應該少吃高熱量的甜湯圓。(營養師張瑛芳)
以上資訊和大家分享。
吃了湯圓又多了一歲囉~
大家都平安．都快樂
在幾年前的今天，我還寫了..
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今天下班也要來去買湯圓.
很怕到禮拜六冬至那天會買不到.
(去年就這樣.跑了4.5家7-11.花生都賣光光了)
哇.我要叫妳一聲學姊喔~
(我也是左中的阿)
提醒我了
好,晚上就來買甜的包餡湯圓餵小孩(連肚子裡的一起:p)
沒有包餡的湯圓煮熟撈起
加進溫奶昔裡:P
不好意思問一下,
奶昔不是不可以有溫度的水嗎?
包餡湯圓70大卡
無餡小湯圓35大卡
怎麼差了一半,無餡小湯圓應該不是指義美那種小小顆的齁?
謝謝資訊分享.